上次坐區間車的火車時，一坐下來剛好看到有個正在看書的中年先生，
他看書的姿勢其實應該算是很常見，不過因為童正在學解剖學與瑜珈應用的課程，
忍不住多觀察了一下他的姿勢，真是值得放在這兒與大家分享，他看書的姿勢如下圖
聰明的看倌們，從這張圖看出什麼端倪了嗎？這個人看書的姿勢ok嗎？
看起來他應該是在看旅遊的書吧！不過他因為是把書放在大腿上，
所以他的頭像是垂吊在頸子上，一顆頭的重量大約五、六公斤重耶！這樣很傷頸椎的哩！
再來就是他駝背，會造成心臟與肺臟的壓迫，也傷他的胸椎，造成胸悶，更會加重頸椎壓力，
再來是他的腰距離椅背還有很大一段距離，這樣對他的腰椎也很不好哩！
最後就是他還蹺腳，這樣會造成骨盆歪斜、下半身血液循環不良……等，
如何？很平凡很常見，甚至可能你我都曾經在無意中做過的姿勢吧？
但這個姿勢卻讓他從頸部傷到腳底，以前可能不會特別覺得怎麼樣，
不過因為最近童正在上解剖學與瑜珈應用的課程，所以對週遭人們不經意的姿勢會特別留意，
一邊看著，一邊想像著在這個姿勢裡面他的骨頭會怎麼排列，
想像著在這個姿勢裡面他的臟腑會受怎樣的影響，好像戴了一付透視眼鏡似的，
這是之前沒有經歷過的奇妙經歷，而且愈觀察愈覺得好玩，其實解剖沒有這麼枯燥嘛！
人在正位站姿的時候，腰受力是人體全部的重量，
如果站的時候歪斜不正，腰受力是人體１．５倍的重量，
在正位坐姿的時候，腰受力是人體２倍的重量，
而坐著但身體前傾、後傾、歪斜，腰受力是人體3倍的重量，
躺著的時候，腰受力是人體3分之1的重量，
所以其實坐著的時候，腰受力最大，尤其是坐姿不正時更糟糕！
其實日常生活中不論到哪裡，只要稍為多留意一點心思，
常常會見到不少無心傷害自己脊椎的姿勢，不止是上圖火車上的這個人而已，
脊椎任何一處的歪斜，通常是因為長期且長時間不止一處的姿勢歪斜不正造成的，
而歪斜常常是發生在自己日常生活中渾然不覺的時候，等到發現脊椎側彎時，
通常已經是歪斜到壓迫神經或動脤，產生某些身體不適的症狀，才會去看醫生照x光片，
等到那個之後，才開始想辦法去矯正，開刀、整復、食療、吃藥、復建、瑜珈……等，
然後絞盡腦汁也不見得能確切知道自已的這條『龍骨』到底是怎麼歪掉的，
所以隨時保持正確的姿勢與高度的身體覺知，也是呵護自己的一個方式，
雖然這用講的比較容易啦！
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