最近教室開了一些新的課程，其中比較特別的是目前只有復興店獨有的『感謝課』,
感謝課比較像是心靈在做瑜珈，開始先注視蠟燭、然後閉眼靜坐冥想內在的燭光，
然後有一連串的引導，再開始做動作，但是動作不多，大部份其實平常的課都常做，
老師是說這些動作可以幫助我們分別打開身體的的七個輪脈，在瑜珈的解釋裡，
每個人都會有七個與能量有關的輪脈，如果堵住不通，身體就比較容易不舒服，
七個輪脈從下到上，依序是…海底輪、生殖輪、臍輪、心輪、喉輪、眉心輪、頂輪，
關於這七個輪脈又是另外一門很值得探討的學習，總之與身體的能量有關。
感謝課可以練習內在的專注，控制思緒不要亂飄，
從一開始注視燭光，閉眼觀想燭光，然後一連串都是需要很專注的引導，
不論是呼吸，還是整堂課所有動作當中的過程，在這堂課中很明顯的可以感覺到，
表像的動作做得如何真的不重要，重要的是那個過程中的專注與呼吸，
還有靜坐、觀想與感受，感覺到的是心靈的變化，
記得在瑜珈經裡面一開始就說明了『約束心靈的變化，就是瑜珈』
約束心靈不起漣漪是一件很困難的事情，心靈通常像隻頑皮未經調教的小狗狗，
如果你能找到那個約束他的繩子，或是約束他不要亂飄的方法，心靈才會乖乖的不受干擾。
也許你會說：『不會呀！每天的生活都很平靜，哪會起什麼漣漪呀！』
但真的是這樣子嗎？假設你今天要過馬路，正好看到綠燈只剩不到十秒，
算一算距離，如果用跑的應該來的及，可是你明明不趕時間，
這時候，你會不會跑？如果會，為什麼？不也是受到紅綠燈的影響嗎？
又假設…今天你只是在房間靜靜的坐著，本來只是想享受一個難得悠閒恬淡的午候時光，
突然，從客廳飄來一陣陣你最喜歡的味道，原來是家人煮了一道你最喜歡的點心，
剛好有點餓的你，會繼續的在房間悠閒的呆著嗎？還是立刻跑到點心的前面呢？
說真的，只要是凡人，心靈都很難不被外在的事物影響，每天眼睛一睜開就是向外看，
手指頭一指，通常也都是指向別人，或其它的事物，有多少時間是真正關心自己的內在呢？
就算看著是鏡子裡的自己，那也不是真正的自己，而且看鏡子的時候，
也許你也不是真的在看你自己，而是在看今天臉上突然多冒出來的一顆痘痘吧？
很多人在練習瑜珈的時候，看的是老師做的動作美不美，隔壁同學折的多厲害，
為什麼說瑜珈不要比較，不只是不要跟別人比較，連自己都不要跟自己比較？
別人做的如何，那是別人的身體，那是他當下的身體，不是自己的，
隔壁同學可以做到那樣，是因為他感覺到他自己當下的身體容許他這麼做，
那自己呢？有時候會覺得為什麼昨天，或上星期明明可以的動作，
在這堂瑜珈課裡，就是突然做不起來？因為每天的身體狀況不同，
昨天可以，那是你昨天的身體，不是今天的，不是當下此時此刻的，
不論是多困難或是多簡單的瑜珈動作，都只是在幫助你更能專注的覺察內在，
昨天的你不重要，別人如何那也不關你的事，重要的是當下的感覺，
也許今天剛好比較累，也許今天身體有些小狀況，那就傾聽身體在當下告訴你的感覺吧！
跟著自己身體的感覺走，不比較、不強求，順其自然，當身體準備好了，
身體自然會在練習的時候告訴你，前題是需要先學會專注於內在感官，
透過瑜珈，可以覺察到平常忙碌時不會覺察到的自己。
身體與心靈是很聰明的，如果你真的愛它關心它，它會用健康與快樂來回報，
但如果漠視它，甚至持續破壞它，它也會透過一些方式來提醒你，讓你重視它！
感謝課，其實是『心瑜珈系列』的其中一個部份，最近在復興店開始有這樣的課程，
引導專注的練習、靜坐、冥想，一連串包含拜日式與常做的體位法練習……等。
在體位法做完以後會引導學生，觀想一個你最想感謝的人，
過程中會引導你在心裡跟他說一說，你想跟他說的話，
然後又會有一串的引導，最後圓滿的下課！
也許有人會覺得很納悶，為什麼會有『感謝課』這樣的東東？
要感謝誰？為何感謝？在心裡說再多的感謝，當事人也聽不到呀！
但童自己的感覺是……在感謝的過程中，收獲最大的是自己，
即便只是一瓢飲、一杯水、一張紙、甚至只是一句話，
只要是在你剛好需要的時候伸出一雙手的人，都算是貴人，都值得感謝，
經常滿懷感恩的人，是很快樂的，是很滿足的，是收濩滿滿貴人不斷的，
帶著這樣的心情，也會很自然而然在別人需要的時候，同樣伸出友誼的雙手。
雖然閉了眼觀想，什麼都沒看到，但還是覺得這樣的課程，很心靈，很有趣！
感謝課比較像是心靈在做瑜珈，開始先注視蠟燭、然後閉眼靜坐冥想內在的燭光，
然後有一連串的引導，再開始做動作，但是動作不多，大部份其實平常的課都常做，
老師是說這些動作可以幫助我們分別打開身體的的七個輪脈，在瑜珈的解釋裡，
每個人都會有七個與能量有關的輪脈，如果堵住不通，身體就比較容易不舒服，
七個輪脈從下到上，依序是…海底輪、生殖輪、臍輪、心輪、喉輪、眉心輪、頂輪，
關於這七個輪脈又是另外一門很值得探討的學習，總之與身體的能量有關。
感謝課可以練習內在的專注，控制思緒不要亂飄，
從一開始注視燭光，閉眼觀想燭光，然後一連串都是需要很專注的引導，
不論是呼吸，還是整堂課所有動作當中的過程，在這堂課中很明顯的可以感覺到，
表像的動作做得如何真的不重要，重要的是那個過程中的專注與呼吸，
還有靜坐、觀想與感受，感覺到的是心靈的變化，
記得在瑜珈經裡面一開始就說明了『約束心靈的變化，就是瑜珈』
約束心靈不起漣漪是一件很困難的事情，心靈通常像隻頑皮未經調教的小狗狗，
如果你能找到那個約束他的繩子，或是約束他不要亂飄的方法，心靈才會乖乖的不受干擾。
也許你會說：『不會呀！每天的生活都很平靜，哪會起什麼漣漪呀！』
但真的是這樣子嗎？假設你今天要過馬路，正好看到綠燈只剩不到十秒，
算一算距離，如果用跑的應該來的及，可是你明明不趕時間，
這時候，你會不會跑？如果會，為什麼？不也是受到紅綠燈的影響嗎？
又假設…今天你只是在房間靜靜的坐著，本來只是想享受一個難得悠閒恬淡的午候時光，
突然，從客廳飄來一陣陣你最喜歡的味道，原來是家人煮了一道你最喜歡的點心，
剛好有點餓的你，會繼續的在房間悠閒的呆著嗎？還是立刻跑到點心的前面呢？
說真的，只要是凡人，心靈都很難不被外在的事物影響，每天眼睛一睜開就是向外看，
手指頭一指，通常也都是指向別人，或其它的事物，有多少時間是真正關心自己的內在呢？
就算看著是鏡子裡的自己，那也不是真正的自己，而且看鏡子的時候，
也許你也不是真的在看你自己，而是在看今天臉上突然多冒出來的一顆痘痘吧？
很多人在練習瑜珈的時候，看的是老師做的動作美不美，隔壁同學折的多厲害，
為什麼說瑜珈不要比較，不只是不要跟別人比較，連自己都不要跟自己比較？
別人做的如何，那是別人的身體，那是他當下的身體，不是自己的，
隔壁同學可以做到那樣，是因為他感覺到他自己當下的身體容許他這麼做，
那自己呢？有時候會覺得為什麼昨天，或上星期明明可以的動作，
在這堂瑜珈課裡，就是突然做不起來？因為每天的身體狀況不同，
昨天可以，那是你昨天的身體，不是今天的，不是當下此時此刻的，
不論是多困難或是多簡單的瑜珈動作，都只是在幫助你更能專注的覺察內在，
昨天的你不重要，別人如何那也不關你的事，重要的是當下的感覺，
也許今天剛好比較累，也許今天身體有些小狀況，那就傾聽身體在當下告訴你的感覺吧！
跟著自己身體的感覺走，不比較、不強求，順其自然，當身體準備好了，
身體自然會在練習的時候告訴你，前題是需要先學會專注於內在感官，
透過瑜珈，可以覺察到平常忙碌時不會覺察到的自己。
身體與心靈是很聰明的，如果你真的愛它關心它，它會用健康與快樂來回報，
但如果漠視它，甚至持續破壞它，它也會透過一些方式來提醒你，讓你重視它！
感謝課，其實是『心瑜珈系列』的其中一個部份，最近在復興店開始有這樣的課程，
引導專注的練習、靜坐、冥想，一連串包含拜日式與常做的體位法練習……等。
在體位法做完以後會引導學生，觀想一個你最想感謝的人，
過程中會引導你在心裡跟他說一說，你想跟他說的話，
然後又會有一串的引導，最後圓滿的下課！
也許有人會覺得很納悶，為什麼會有『感謝課』這樣的東東？
要感謝誰？為何感謝？在心裡說再多的感謝，當事人也聽不到呀！
但童自己的感覺是……在感謝的過程中，收獲最大的是自己，
即便只是一瓢飲、一杯水、一張紙、甚至只是一句話，
只要是在你剛好需要的時候伸出一雙手的人，都算是貴人，都值得感謝，
經常滿懷感恩的人，是很快樂的，是很滿足的，是收濩滿滿貴人不斷的，
帶著這樣的心情，也會很自然而然在別人需要的時候，同樣伸出友誼的雙手。
雖然閉了眼觀想，什麼都沒看到，但還是覺得這樣的課程，很心靈，很有趣！
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