銀柳閣樓

從今年1月份確定未來的瑜珈方向之後，等了好久好久，

我們這梯次的種子師資，終於在上個月開始培訓的課程，

下週二的培訓課，輪到童練習帶一堂新生課，

在這堂課以前，自己有先找朋友偷偷練習過兩次。


第一次練習的時候真的是緊張到覺得完全吸不到空氣，

明明就只有一個很熟的朋友，和童自己，總共兩個人而已，

還是緊張到全身冷汗直流，整個手腳全都是冰冷，

然後完全吸不到空氣，只覺得講沒兩句話就上氣不接下氣的喘個沒完，

也許是跟之前佳苓老師在上研究班的時期已經脫離八九個月的關係吧！

之前好不容易培養起來的感覺，早已完全生疏掉了，

其中最困擾的就是聲音的問題，原本童的聲音就是比較小聲的，

一緊張起來，整個聲音完全是悶住，好像一個人悶在綿被裡講話，

或是喝了一口水，對著天花板呼嚕呼嚕在講話，講了很多但卻沒人聽的到你的聲音似的。


這樣的困擾，有私下再去請教了一位也是很熟的老師，

從完全沒接觸過瑜珈開始，她就是一路看著童慢慢進步的老師，

也許因為都是同樣瑜珈體系教育出來的關係吧！童遇到的狀況她也幾乎都遇到過，

她說這些都是因為太緊張的關係，一緊張連怎麼呼吸這種最自然的事情也會忘記，

而且平常說話聲音也是有很大聲的時候，那為什麼一到教室，聲音就自動悶住了呢？

還是因為太緊張，而且之前並沒有這樣的說話習慣，上課在講話的時候腹部要用力HOLD住，

就像唱歌也要用腹部的力量一樣，這是可以透過練習改善的，

大部份剛上來練習教課的老師都曾經有很拙的樣子過，沒有人一開始上來就什麼都很OK的！


你緊張，學生也會跟著你緊張，然後整個瑜珈課堂的氣氛就會通通很緊張，

但如果你放鬆了，學生也才會跟著你放鬆，這樣才會達到瑜珈的目的，

況且，不論你緊不緊張都一樣要上呀！而且還在培訓課這個階段的時候是最幸福的，

無論如何，老師都還是在旁邊指導、建議、鼓勵，底下也都是跟你目前狀況一樣的同學，

就不要想那麼多了，反正不論橫豎如何，就上吧！有需要改進的再改進呀！

有去嚐試才會知道自己哪裡可以再改進，不然永遠不會跨出最困難的那一步，

那一步跨過去了，後面要進步就比較快啦！


聽完這席話，效果似乎悄悄的在心中發酵，回家之後的幾天有再練習了幾次，

感覺是較之前順暢許多，但這只是自己在家裡關起門來練習的感覺啊！那實際呢？


於是又拜託了之前那位讓我練習的朋友，她這次也是很爽快的答應讓童當練習對象，

第二次的練習，真的明顯比上次順暢許多，至少終於可以感覺到『呼吸』了，

之前那次是冷汗直流，完全吸不到空氣的感覺，這次是覺得汗沒流這麼多，

自己的呼吸也比較順暢，口令雖然還是有點吃螺絲，但相較上次是流暢了不少，

雖然還沒有真的在彩香老師面前練習過，但對於下週二在培訓課堂上

即將要練習帶領的新生課增加了不少信心，

在心中其實非常感謝這位願意兩度當我練習對象的朋友。


最近也有位老師跟童說，你要永遠記得現在這個時期的樣子，也許兩三年後，

會遇到另一個跟你現在狀況一樣的學生，那時候你也會很想幫助她，

因為你在她身上會看到很多現在的自己，就像我現在看你的狀況一樣。


這篇文章沒有經過太多的修詞，只是為了要紀錄自己走過的每個成長足跡，

寫下每個不同時期、不同階段的片刻感動，也為未來的自己留下很多深刻美麗的記憶。